CASTELBELLINO – Sempre più la palestra diventa fai da te. La rete pullula di siti internet, esperti e professionisti del training che, con pochi semplici esercizi, promettono risultati sorprendenti e una forma fisica perfetta in pochi giorni e senza bisogno di uscire di casa.
Ma quanto c’è di vero in tutto questo? Basta davvero un buon allenamento casalingo per ritrovare la linea in vista della bella stagione?
Lo abbiamo chiesto a Graziano Sandroni, esperto del fitness e titolare della palestra Atlantis Gym di Castelbellino: “Su internet c’è tutto e il contrario di tutto: per raggiungere i risultati sperati, specie se non si ha alcuna esperienza in materia, è meglio affidarsi alla guida di un professionista. Senza la supervisione di un istruttore, infatti, aumentano le possibilità di non eseguire correttamente l’esercizio, rendendo l’allenamento poco fruttuoso e con il rischio, tra l’altro, di farsi seriamente male”.

E per quanto riguarda l’alimentazione? On line si trovano anche tantissime diete…
“Bisogna mangiare tutto, poco e spesso. Non serve rivolgersi ad un nutrizionista per sapere che, alcuni alimenti, se consumati in sovrabbondanza, sono nocivi alla salute e alla forma: sto parlando del così detto cibo spazzatura, il fritto, l’alcol. Seguire queste semplici regole con regolarità e costanza ci permettere di mantenere la forma, che è ben più difficile del ritrovarla. L’effetto yo-yo fa sempre male”.
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