Idratazione funzionale: le acque aromatizzate. Incontriamoci in cucina… - Password Magazine
banner fondazione

Idratazione funzionale: le acque aromatizzate. Incontriamoci in cucina…

La dott.ssa Letizia Saturni

INCONTRIAMOCI IN CUCINA

A cura della dott.ssa Letizia Saturni – Nutrizionista e Health Coach

Soprattutto in questi giorni in cui stiamo sperimentando gli effetti della bolla di caldo del Sahara, sono stata meno attratta dall’accendere i fornelli per scodellare qualche goloso quanto funzionale manicaretto … piuttosto mi sono trovata più volte a riempire il bicchiere e bere.

Eccone la prova!

Ma … non solo acqua , infatti con  una spolverata di fantasia, originalità e un pizzico di nutrizione Vi propongo le acque aromatizzate per dissetarsi in modo funzionale al nostro BendEssere!

In una caraffa mettere 1L di acqua naturale;

scegliere una delle combinazioni di ingredienti che trovate qui di seguito;

lasciare riposare in frigorifero per tutta la notte.

 

INGREDIENTI

– mezzo cetriolo tagliato a fettine

– il succo di mezzo limone

– qualche strisciolina di zenzero fresco.

per i più golosi

– 5 fragole medie tagliate a spicchi

– 7-8 lamponi

– 1 ciliegia

per chi vuole drenare …

– 2 gambi di sedano tagliati a listarelle,

– 2 fette di ananas tagliati a cubetti

– mezza pesca.

Da sorseggiare in spiaggia

– chicchi di mezzo melograno,

– mezzo pomodoro maturo tagliato a fette

– una manciata di mirtilli.

per chi vuole depurare il suo corpo

– ¼ di mela verde tagliata a cubetti

– 3-4 fettine di zenzero fresco

– mezzo limone

– mezzo kiwi tagliato a fettine.

per aumentare l’effetto depurativo si può aggiungere aggiungi 1 gambo di carciofo ed una manciata di spinaci freschi.

per chi intende tonificare

– mezza barbabietola rossa tagliata a fettine,

– 5 fragole tagliate a spicchi

– mezzo limone.

ed infine chi vuole regolarizzare le funzioni intestinali

– mezza mela tagliata a cubetti

– 2 prugne tagliate a cubetti

– mezzo cucchiaio di foglie e fiori di malva.

La frutta, la verdura che togliete dalla caraffa può essere tranquillamente mangiata.

Buona Idratazione!

Per appuntamento: 347 4351576 – www.letiziasaturni.it

Commenta per primo

Lascia un commento

L'indirizzo email non sarà pubblicato.


*